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假如你的生命只剩最后一天

时间:2014-01-18 18:00:08    浏览数:
设计理念】
弗洛伊德在1920年的《超越唯乐原则》一书中提出了“生本能”和“死本能”这一组相对的概念。他认为:生本能和死本能的能量总量是一定的,两者是此消彼长的关系。当人在生活中没有得到足够的快乐,或者精神上的压力使其感到生是一种痛苦时,这时死本能在潜意识中占的分量就比较大,现实中就可能发生与之对应的事件。
2008年5月12日,对中国人而言,是一个悲痛的日子。四川大地震的发生,使多少鲜活的生命在一刻之间成为了历史,生命的脆弱在这里得到了极力的体现。而在2008年10月份,丽水却相继发生了缙云盘溪中学学生杀害教师事件、丽水学院学生因情自杀事件。有专家指出,我国有3000万青少年处于心理亚健康状态,每年至少有25万人因心理问题而丧失生命,自杀成为青少年人群的头号死因,目前的青少年呈现出一种不健康的行为取向,颓废、消极,不爱惜自己,甚至践踏生命。而另一方面,我国的生命教育课程却是极其缺乏,整个社会充满了鄙视生命价值、尊严和意义的文化。從大環境(社會)到小環境(學校),皆充滿俾視生命價值、尊嚴與意義的文化。有人说,“不知死,焉知生?”。如果一个人没有认真思考过死亡的意义,那他不太可能拥有健康、积极的人生。本课程提供一个死亡教育的入门,希望唤起学生善待生活和生命意识。
辅导目标】
1.引导学生懂得生命的独有价值,珍惜生命。
2.引导学生感受生命的重要,学会把握自己的人生。
3.培养学生掌握自杀危机干预时力所能及的方法和措施。
活动方式】
冥想、小组讨论、集体交流
活动准备】
分组(6—8人一组)、课件、背景音乐:班得瑞《moonlight of capri》、作业单(人生大挑战)
【活动流程】
 
环节
活动设计
设计意图
 
 
 
 
 
 
 
一、
暖身活动
冥想:
地震来了
1、引入:悲痛回忆。四张四川地震图片(背景音乐:班得瑞《Moonlight of capri》)
请大家把自己的思绪重新拉回到2008年5月12号14时28分那一刻,请看大屏幕:四川地震图片。再一次回顾、体会那一瞬间的悲痛。
2、冥想:地震来了(背景音乐:班得瑞《Moonlight of capri》)
调整坐姿,闭上眼睛,深呼吸放松,展开想象:星期天的早晨,你正一个人在三楼的家中做作业,突然觉得腿像发麻那样抖,10秒后,你的椅子在晃动,越来越强烈,然后听到外面街上起哄的声音越来越大,夹杂着“地震了,地震了!”的呼喊声。你意识到了,是地震。你站起来,房子在左右晃动,头有点晕晕的感觉,房顶的石灰、小石块不断的砸到你的头上。你又慌又恐惧,毫不犹豫的冲下了楼,这时整幢房子在你后面“砰”的倒了下来。(暂停5秒)当你跑到大街上,我希望你能睁开眼睛,回到教室里。
    在刚才的想象中你们看到了什么,产生了什么样的感觉?
3、学生发言(头脑风暴)
4、教师总结:有些同学说感觉很害怕很恐惧,好像离死亡很近,很近。假如,不幸的事情真的要发生了,明天你就要离开这个世界,那么,在不到24小时的时间里,请你认真仔细地思考三个问题。
 
 
 
 
 
从回忆四川地震的图片导入本课,并通过冥想:地震来了,使学生初步体验死亡的恐惧,营造气氛。
 
 
 
 
 
二、
死亡体验
计划人生
1、出示材料:
假如明天你就要离开这个世界,在你的生命只剩下最后24小时的时候,请你认真仔细地思考三个问题,“你打算给你最好的朋友留下一句什么样的忠告?你最想做的一件事情是什么?你想带一件什么东西离去?”
2、畅所欲言:
小组之间自愿分享计划和遗言。
全班自愿分享你的计划和遗言。
3、教师归纳总结:在刚才同学们的分享过程中,物质的东西此时往往突然变得不重要,而过去一直忽略的东西,如亲情、友情等等却变的异常重要。生命短暂,生死无常,我们每个人都要把握好自己的生命。
    假如给你一次机会,如果重新开始自己的人生,你是否会对以往的人生做些修改呢?
4、小组之间自愿分享修改后的人生。
5、教师归纳总结:人生脚本可以有很多个,但是人生却是单行道,回首往事的时候,我希望每个同学都能自豪的告诉别人,我不后悔。
 
 
用伟大的心理大师弗洛伊德设计的测验来启发学生重视情感、生命的重要,并学会重新审视自己的人生。
 
 
 
 
三、
告别死亡
获取力量
1、告别死亡。
全班同学起立,转一圈,拍拍手,告别刚才的死亡体验。
2、深呼吸训练:吸气练习。(获取力量)
你现在做三个深呼吸。先吸气,就是这样。感受一下吸气时,内心的感觉怎样加强。再吸一次气,感受那份暖的感觉,那股力量,更加强一些,膨胀,在身体里面扩大。再吸一次气,感受那股力量继续膨胀,充满了身体各处,更渐渐得充满双手,充满了双脚,直到全身都感受到了它的存在。
3、教师总结:深呼吸的练习使我们又重新充满了力量。是的,当我们了解了死亡、面对死亡、接纳死亡时,我们才能的生活才能更积极、更主动,更坦然,这才是生命的意义。
 
通过死亡告别仪式,消除本堂课中死亡体验可能对学生造成的心理伤害,并通过深呼吸练习,获取力量,为下面的助人训练奠定基础。
 
 
 
 
 
 
三、
拓展训练
危机干预
 
1、出示材料:绝望的小敏
小敏是个敏感内向的女孩子,两星期前,她唯一的一个好朋友出车祸经抢救无效死亡,前几天期中考试的结果,成绩大幅下滑,小敏在班里、寝室里变得更敏感、冷漠,言语中流露出对生命的厌倦。当你回到寝室的时候,你看到她一个人爬到寝室的窗台外,在没有外人的情况下,你会怎么做?
2、小组分组讨论商量对策,派小组代表发言
3、教师点评,归纳。
(1)、拖延时间。冷静地倾听对方的倾诉,接纳而不做任何评价。
(2)、不要让其独处,去除身边的危险品。
(3)、迅速寻求帮助。在我们的生活中,常用的求助资源有:父母、亲戚或监护人;老师;朋友和同学;心理热线或其他咨询热线;心理咨询机构;青少年权益维护机构。如:
杭州心理危机研究与干预中心危机热线(0571-85029595)
丽水市12355青少年心理咨询热线电话(12355)
丽水市第二人民医院“生命热线”(1600120、2113515)
丽水中学心理咨询室热线电话(2330812、2569716)
通过助人训练,使学生对生命的价值有进一步理解。同时,使学生初步了解最基本的危机干预方法。
 
 
 
 
 
 
四、
畅谈感受
总结提升
1、分享体会:通过前面几个环节的参与,让学生谈对生命的理解,分享本堂课的体会。
2、教师总结
这次有关人生与死亡的讨论从这一刻起已成为过去,但我们的生命还在延续,我们要坚信爱默生所说的‘向你特定目标前进的人,全世界给他让路。’
(出示幻灯片)
3、聆听歌曲:《生命如歌》。
生命如歌
轻轻的你离开
就像我轻轻的走来
在这匆匆的岁月里
……
人生是辆五彩的车
是风是雨我都坐
人生是首无尾的歌
是高是低我都和
未来的希望在呼唤
声声呼唤我
人生是条无名的河
是深是浅我都过
人生是杯无色的酒
是苦是甜我都喝
 
布置作业:人生大挑战
(链接下一堂辅导课程:当危机来临时……)
 
 
学生畅谈本堂课的感受,教师用爱默生的话总结,寄托希望。
 
 
【课后反思】
 此次活动课主要是针对在本地发生的杀害教师以及自杀两大事件,结合当前众多学生存在消极、颓废、抑郁情绪、对生命漠视等现象而设计的。这节课从学生实际出发,通过地震想象、死亡体验、告别死亡、危机干预训练等环节,让学生充分体验到生命的价值与意义,并达到助人自助。台湾的生命教育开展的比较成功,因此,本堂课的设计也借鉴了他们的一些方法。当然,由于受课堂条件限制,一些内向且存在此类心理困惑的学生,需要课下继续进行心理疏导。

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