班会网欢迎您!

《消除自卑,拥抱自信》主题班会

时间:2016-03-07 20:48:56    浏览数:

主题班会:《消除自卑,拥抱自信》

主题班会目的: 
•  使学生形成对自卑心理的认识和了解,克服自卑心理,增强自信心。 
•  让教师进一步了解学生的真实的心理,为把握和做好对学生的心理健康教育与指导提供依据和明确的方向。 
•  通过本次主题班会,让学生敢于发言,大胆说话,充分展示自己实的心理世界,使学生愿意表白自己,解剖自己,认识自己,反思自己,端正自己。

过程实录:

班主任 :经过一番精心的准备,今天我们这里举行一次关于自卑心理的主题班会。下面请这次班会的两位主持人上场。 
主持人: 今天的班会由我们两人来主持。首先让我们以热烈掌声欢迎各位领导、老师参加我们班的主题班会,我们这次班会的主题是:消除自卑,拥抱自信。我们的目的是要通过这次活动来展示我们中学生的心理世界,认识和了解自卑的心理特点,从而克服自卑心理,增强自信心。 
主持人曹倩 :那么在学生和生活中,你自己有没有感到自卑过呢?你是一个自卑的人吗?或者你的自卑感达到了什么程度呢?我们请几位同学来谈谈他本人的一些情况。 
学生甲 :我和人说话的时候,心理常常都好紧张,经常吞吞吐吐,声音也特别不像我。还有面对别人的时候感到好紧张,感到无所适从,我不知道我这个是不是自卑? 
学生乙 :我的成绩中等偏下,自觉各方面都不如人,很自卑。中考后,得知分数之前,总是着急,心里盼望能被重点高中录取,知道分数后,又感到自己的成绩还不够高,担心到了重点高中后不能跟上。长期以来,老师所讲的听不讲去,反应不过来,上课总想一些以前发生过的不愉快的事,这些总想也想不完。平时很少说话,几乎没 有参加课外活动,常常一个人独处。 
学生丙 :我的成绩全班第三名,如果得了全班第一名,还要以全级第一名为目标,稍有不如,就感觉非常不舒服,对于自己没有艺术特长总是很在意,觉得美中不足,深感使想学也已经晚了,当看见别人在台上唱歌、跳舞时,感受尤为强烈。 
学生丁 :我的父母对我要求较高,我自己觉得压力很大,总觉得各方面都不如人。同桌成绩比我自己好许多,但对人冷漠、高傲,双方闹了很多矛盾,很受压抑,更加觉得自惭形秽。后调了座位,与同桌和得来,学习状态好多了,但还是感觉同学不喜欢自己,看不起自己,很压抑、痛苦,难以解脱。 
主持人钟梨 :确实,在我们同学当中,往往有一些学生感到自己成绩不理想,在班里没有地位。与同学不合群,同学们聊天,他很想加入进去,可就是不知道怎么开口,学生讨论问题,他也很想发表自己的意见,但就是不知道该从哪个地方谈起。这种现象是不是由于自卑心理而引起的呢?下面我们来做一些有关自卑的心理测试题。 
(分发测试题试卷) 
认真完成下列选择题,并将总分与结果对照,可以从中发生你是不是自卑的人,并找到自卑的原因。此测验有助于你走出自卑。

一 
•  与周围人相比,你的身高如何? 
A .相当矮。 ( 5 分) 
B .差不多。 ( 3 分) 
C .高。 ( 1 分) 
2 、早晨照镜子时,第一个念头是什么? 
A .再漂亮点就好了。 ( 5 分) 
B .想精心打扮一下。 ( 3 分) 
C .别无它想,无所介意。 ( 1 分) 
3 、看到你的近照,有何想法?

A .不称心。 ( 5 分) 
B .拍得很好。 ( 1 分) 
C .还算可以。 ( 3 分) 
4 、如果能够再次出生,你想做: 
A .异性。 ( 5 分) 
B .同性。 ( 1 分) 
C .同性、异性均无所谓。 ( 3 分) 

二 
•  是否想过几年后会有使你不安的事? 
A .常想。 ( 5 分)

B .没想过。 ( 1 分) 
C .偶尔想。 ( 3 分) 
2 、你受周围人们的欢迎和爱戴吗? 
A .受。 ( 1 分) 
B .不受。 ( 5 分) 
C .不知道是否受。 ( 3 分) 
3 、被朋友起过绰号、挖苦过吗? 
A .常被。 ( 5 分) 
B .没有过。 ( 1 分) 
C .偶尔有。 ( 3 分) 
4 、老师批过的考卷发下来,朋友要看怎么办? 
A .把打分的题目折起来,其余让朋友看。( 3 分) 
B .任他们看。 ( 1 分) 
C .将考卷藏起来,不给看。 ( 5 分) 
5 、对体育运动,有过“自己不行”的感觉吗? 
A .常有。 ( 5 分) 
B .没有。 ( 1 分) 
C .偶尔有。 ( 3 分) 


•  有过在某件事上绝不亚于他人的自信吗? 
A .有过几次。 ( 1 分) 
B .没有过。 ( 5 分) 
C .没考虑过。 ( 3 分) 
•  碰到寂寞和讨厌之事时,会怎样? 
A .陷入深深的烦恼之中。 ( 5 分) 
B .在吃喝玩乐时忘却。 ( 1 分) 
C .向朋友和父母诉说。 ( 3 分) 
•  当你心爱的异性被比你更漂亮的同性追求时,你会怎样? 
A .灰心丧气。 ( 5 分) 
B .向那异性挑战。 ( 3 分) 
C .毫不在乎。 ( 1 分) 
•  被异性称做“不知趣的蠢东西”时,你会怎样? 
A .回敬:“笨蛋!没教养!”( 3 分) 
B .困难过而流泪。 ( 1 分) 
C .不在乎。 ( 1 分) 
•  如听到朋友在说你心爱的人的坏话,会怎样? 
A .断然反驳。 ( 1 分) 
B .有所担心。 ( 5 分) 
C .让别人说去。 ( 3 分) 
•  如果你在某些方面不管如何努力,总是输给竞争对手,会怎样? 
A .继续挑战,并更加努力。 ( 3 分) 
B .甘愿认输。 ( 5 分) 
C .在其他方面竞争。 ( 1 分) 
(学生进行测试后,主持人通过投影公布答案) 
选择结果倾向: 
15 — 29 分:自卑的原因在于环境的变化。平时没有自卑感,是个自信者,只有进入人才济济的环境时,才有所感觉。 
30 — 44 分:自卑的原因在于理想过高。不满现状,一心出人头地,与周围人计较长短胜负,过于追求虚荣。 
45 — 60 分:自卑的原因在于信心不足。做事情之前,往往先下自己不行的结论,事实上并非如此。因此,要注意了解周围人们的真实情况。 
61 — 75 分:自卑的原因在于性格懦弱。易用消极悲观的眼光看待事物,对自己的体魄和外貌缺乏自信,看不起自己的长处。因此,要更积极主动地看待工作和学习,使自己经风历雨,坚强起来。 
主持人钟梨 :下面根据你的测试结果,结合你自身的实际情况,欢迎大家踊跃发言,围绕“自卑”,谈谈你的认识和理解。(以下标“★”表示学生发言) 
•  我认为自卑是一种普遍现象。现在感到自卑的地方,也许随着年龄与见识的增长而不再自卑,但新的自卑也许又会冒出。要注意掌握调整自卑的心理。 
•  我认为自卑是从小父母就要求小孩十全十美及经常指责小孩造成的,我觉得加强亲人、周围的人的支持是能克服的。 
•  我也认为自卑和童年的生活有关,自卑很容易建立,并且不容易被打破。我总是想着自己的缺点,说实话我也有自卑感。 
•  我觉得自卑和家庭、学校、社会都有密切关系,和周围的环境息息相关。面对不同的人和事,自卑的程度也会不同的。 
•  是的,人往往可以因为别一句无关紧要的话,而把所有的自卑都搬出来,也可以因为一句鼓励的话而自信起来,也可能同一句有不同的两种效果,主要是看怎么理解,怎样看待。 
•  我想自卑是每个人与生俱来的来性,每个人都会有自卑的时候。重要的是自卑的大小罢了。自卑不应当完全是个贬义词,在某些场合它却起着正面的作用。所以对于这样的天性,要如何才能好好利用,就像我们玩游戏一样,什么最好玩,最适合我们玩。自己最清楚,但清楚的同时付诸于实际行动,才是最重要的!所以自卑这个角色也需要我们好好把握,也许它就是我们成功的关键!(鼓掌) 
主持人曹倩 :刚才的几个同学对自卑都有自己的看法,自卑可能在不同人身上都不同程度的存的,看来怎么对待好,是更加值得大家探讨的问题。欢迎大家就此继续发言。 
★ 凡事有一个度的问题,其实只要不要把事情想得那么复杂,随遇而安,也就不存在什么自卑不自卑的问题了!俗话说得好:退一步海阔天空。 
★ 自卑不全是坏事,有时自卑可以让你看到自己的短处。但应该适可而止,因为你不可能没有长处的,不是吗? 
★ 我觉得自卑与自信是相对应而存在的。有时候很难分清楚自己是自信还是自卑。 
★ 适时自卑,适时自信。自信很难,若要学会自信,先要学会从自卑中走出来。 
★ 不是说不自卑就不自卑的,也不是说自信就能自信得出来的。我想我可以在自我意识的建立过程之中,对自己的人格加以完善,要试着锻炼自己,将注意力出内心转向外界,但这个过程需要意志的努力。 
★ 要为了刻意去摆脱自卑的情绪而每天与自卑作战!顺其自然,敢于承认自卑!有某方面的自卑,就会为了自尊而努力,变得自强,慢慢开始变得自信!这是一个自然的过程,而往往是那些天天想拼拾摆脱自卑的人无法完成从自卑向自信的蜕变!顺其自然! 
★ 在生活中,经常会有人缺乏自信,怨天尤人,……东施为什么要效颦,因为她对自己的相貌没有自信,如果她能有信心面对自己,坦然做一个心灵美丽的人,对人有益的人,我想那时她肯定可以变成一个“美人”,如果成功是对努力的人的一种馈赠,那么自信则是无穷的动力。相信,因为有信心,世界会变得更美丽。(鼓掌) 
主持人钟梨 :同学们对自卑有了一定的认识,为了更进一步地了解,我们来看看一段录像,看心理专家为我们分析的自卑产生的原因。 
(播放录像) 
…… …… 
主持人总结 :看来自卑的原因是多方面的,概括起来主要有:
一是多次失败与挫折的积累。二是别人长期过低的评价会更加加深他们的自卑心理。三是生活、身体条件欠缺也会诱发自卑心理的产生。 
心理学家还告诉我们,自卑心理发展到一定程度就会表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展,便会成为人的性格的一部分,难以改变,严重影响人的社会交往,抵制人的能力发展。那么我们该怎样来克服自卑心理呢?请继续看专家是怎么说的。 
(播放录像) 
“首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。 
其次,要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确的分析,多看看自己的长处,我想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功的”,“人家能干的,我也能干是,也不比他们差”等等,经过一段时间锻炼,自卑心理会被逐步克服。 
最后,要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。如果第一次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取。 
主持人 :心理专家为我们提供了克服自卑心理的一些方法,相信这些对大家有很多启发和帮助。下面请 班主任 老师给我们讲话。(鼓掌) 
班主任 :我以为,今天的班会无论是从形式还是内容上都给了大家以良好的教育,尤其是怎样克服自卑心理、增强自信心的内容让我们受益匪浅。希望对同学们有所帮助,在今后的学习生活中消除自卑、拥抱自信。(鼓掌) 
主持人 :今天的班会到此结束,谢谢大家!(鼓掌)

共有条评论

发布

推荐内容

热门点击

最近更新