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健康从习惯来

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  • 主题分类:珍爱生命
  • 更新时间:2015-05-15
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课件介绍

健康从习惯来
主题班会:
健康从习惯来

    班风:“健康、团结、积极、向上”
健康
身体健康
心理健康
身体健康
1、早起晚睡要刷牙:(调查情况)

         正确方法: 顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。                  刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。
                              里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。
2、早睡早起身体好:晚上按时睡,天亮早起来,不蒙头睡,应穿宽松的衣服睡、
                           睡足十小时, 白天精神爽,学习能力强。(晚上9:30----早上6:30 )
3、?吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。
                                   早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。
4、保护好视力:不在走路、卧床看书,不在光线太光或太暗的环境下看书。
                              用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺,使眼睛得以松弛。
                              平时可以吃点鱼眼 、疲劳时可按摩眼部  \滴眼药水.
吃早餐的重要性!
  早餐是启动大脑的“开关”,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,所以人体需要靠早餐来重新补充、储藏能量。
      所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐营养不好的同学常会发生:肚子痛\头晕\无力\学习效率低等病态.
温馨小贴士:最有营养的早餐应含:乳、蛋、肉、蔬菜、水果
全体同学一起做

读书的姿势:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。
                         姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。 
笔的姿势:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。
                      食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。 
写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。
                         左手压纸右手写,身正肩直头不斜。
运动项目
室外运动项目: 
      足球.篮球. 羽毛球. 排球. 
      游泳.   轮滑. 街舞

室内运动项目:
           乒乓球.   毽子.    跑步.    高台腿
           象棋.   飞行棋.  玻珠棋.   跳舞
心理健康
             

2、纪律性强



3、培养良好的性恪:开朗、大方、
                                      文明、聪慧
如果每位同学都守校规、班规,纪律性强,
我们生活、学习环境就更美好、
学习效率就更高!
1、学习目的明确 
开朗-----不内向,与老师、同学、父母、亲戚
     多交流。因社会较复杂,不过于相信
     不认识的人:尤其是网友。         
大方----- 有包容之心 .不斤斤计较.
     男同学要有风度,女同学也要有风度.                                    
文明----- 不讲粗话。多讲对不起、谢谢。。

聪慧-----语文-写作和表达能力  数学-思维能力
      英语-交流能力     政治-思想品德
      历史、地理、生物-增广知识面
                       音乐、美术、体育---文娱活动、审美情操、增强体质
                        电脑---适应社会的能力.
谢谢!
1\(纪中、一中、侨中) 学位3万
2\(博文、华师附中)  学位3万
3\(实验高中、桂山、二中) 学位3万
4\(中专、技校)  学位3万
5\ (古镇高中) 学位1万
6\(社会劳动)
每位同学这三年的目标:
70人
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