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高三生如何进入复习状态 进行有效复习

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课件介绍

高三生如何进入复习状态 进行有效复习

高三生如何进入复习状态 进行有效复习

如何进入高三状态

1、给自己确立一个目标。

九月初就会有一次摸底考试,等考试成绩一出来,我们就可以在自己的分数上增加一定分数,然后分析每一科还有多大提高的空间。比如英语可以上十分,数学还可以上十分,语文上五分,其它加起来上三十分。

2、对考试结果一定要“放得下”

进入高三,考试一个接一个,考试的结果不停地公示出来。如果太重视考试结果,心理防线就危险了。比如考好了,潜意识里一放松,成绩立刻就往下掉;没考好,心里郁闷,埋怨自己不争气,学习也没精神,下次考试成绩可能更差。对待考试结果一定要“放得下”,重要的是找到致错原因,把不会的弄懂了,然后把细心就能得到的分加上,再把后来弄懂的分数加上,看看这份试卷能得多少分。这样是给自己信心,也是给自己提要求,能得到的分一定不能丢。

3、多种方式舒缓情绪

同学们大部分住校,每天回宿舍和室友开开玩笑,好好笑一笑,甚至喊一喊,也许看上去好像不太正常,但是会让你睡觉的时候不那么烦躁。走读的同学回到家里和家长谈谈时事,同时也能积累写议论文的素材;或者随便聊几句,吃完晚饭的二十分钟看看动画片,但是奉劝不要看电视剧,有些电视剧不但起不到放松的作用,而且还让你的神经更紧张,浪费时间还不利于休息。

同学也可适时对家长提两个要求。一是不要成天唠叨,这对高三学生的心理攻击很大,学习状态只有越来越差;二是尽量鼓励,减少责备。但对于贪玩、不细心,简要指责是应该的,但不要拉上其它琐碎事宜。

进入高三,如何缓解心理压力

(1)调整期望值,适当减压

做任何事情,有适度的压力是好事。心理学研究表明,适度的压力有助于挖掘个人的潜能,最大限度地发挥自己的水平。压力太小,则动力不足;但压力过大,长期处于高度紧张状态之中,则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧,但施压超过弹性限度后,即使撤去外压,弹簧也不会复原。

要正确认识自己,给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数,大多数同学在学习上还是会碰碰磕磕,也常常会产生技不如人之感。因此,你要有平和的心态。有了心态方面的准备,再根据自己的实际情况,制定适当的目标。你可以根据平时的检测情况,衡量一下自己目前的情况与高考的差距,如自己在班级或年级所占的位置或自己某些知识块薄弱,从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等,然后制定出达到目标的详细计划,如分几个阶段来实现、怎样实现、应注意哪些问题等。在学习过程中一定不能有一刻迷失目标,绝不能因一时的挫折而心烦、焦虑、急燥产生过大的压力,也不能因为复习内容的增加、难度的加大而放弃自己原先追求的目标,做一个“撞钟的和尚”,要是保持平稳的心态,尽自己的努力就可以了。

(2)强化成功体验,增强自信

要消除苦闷自卑的心理,增强自信心,可以从以下三方面去做:一是找老师或要好的同学,请他们帮助分析一下自己过去和现在的状况,记住他们对自己肯定和鼓励的话,要把它当作自己前进的动力。即使学习基础较差,接连考试成绩都不理想,也不应自卑,而应赶快找原因,改变方法,调整期望值。二是要学会积极的自我暗示,每天复习后,可以回想自己一天的收获,对自己一点一滴的收获进行自我肯定。考试之前,要多想有把握考好的条件,让好的成功的情景浮现在自己的脑海中,坚信自己平时学得扎实,复习方法对头,一定能考好。通过回想自己过去学习、考试中的成功情景,进行意识强化,并追溯这些成功的前提和原因,以供现在复习活动所借鉴。积极的暗示会带来意想不到的正强化的结果。三是要善于发现自己微小的进步,如这次考试成绩比上次考试多了几分、某个问题因为仔细审题做对了而多得了几分等,用不断取得的小成绩来激励自己,要学会发现自己的长处,哪怕是细微的进步,都是肯定,以增强学习信心。相信经过一段时间的强化,你无论是在心理、还是在生理方面都会看到变化。坚持下去,经常保持旺盛的斗志,将使自己充满信心,不惧怕任何困难,高考时,你必然会取得明显的效果。

3.正确对待模拟考试,不以模拟战绩论英雄 模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值,但不能以此论英雄,更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上,对即将到来的正式高考就很不利。况且考试分数的高低受多种因素的影响,如命题动机、内容侧重、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外,模拟考试分数高也不能盲目乐观,因为成功时受到的压力有时并不比失败时轻多少。所以,最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验,而不是一考定“终生”。

4.发展良好的个性,营造积极的人际关系 人是社会的人,只有在集体中才能诞生优秀的个体。内向的、缺乏自信心,疏远集体,忽视人际关系沟通的学生遇到困难容易情绪低落,心理疲劳。所以,在日常的学习生活中,要努力做到“胜不骄败不馁”、懂得“失败是成功之母”,培养坚强的意志和坚韧的毅力。形成开朗、自信、热情并乐于助人的良好个性,积极关心和参加集体活动,建立融洽的师生、同学关系,这会增强自己克服困难的信心与勇气,并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑战。

总之,无论是考前还是考中,考生只要以平和的心态来对待,自然会缓解心理压力,稳定情绪,走向成功。

怎样做到有效复习

就算高三的学生辛苦些,一天纯学习时间也不会超过15小时,上课占去一多半,自己支配的时间不过5个小时。怎样才能做到高效率呢?

准备一个随身携带的记事本。把每天要进行的复习内容都记在一个本子上,一条条写清楚。比如,今天本子上的记录是:

1.复习物理书第3章,做课后习题;

2.英语完型填空一道;

3.背语文《念奴娇·赤壁怀古》并默写;

4.化学非金属习题一套;

5.生物试卷错题整理;

6.数学作业卷子。

当课间感到不太累时就可以不把时间浪费在望着黑板发呆上了,可以拣短时间就能完成的工作来做,当你把本子上的任务条划干净时,很有成就感。如果老师布置了新任务,当然要先完成老师布置的,本子上的自己的工作第二天首先完成,在这个基础上适当加上新计划。提醒大家,计划一定要符合实际,常听同学抱怨说,自己忙了一天也不知道都复习了什么,但有了这个复习计划本,就一目了然了。

首要任务是看教科书

高考题约有60%是基础题,基础扎实,考上本科不成问题。夯实基础的首要任务是看教科书。就我个人的经验,物理书要看三遍,第一遍按节细看概念、背下公式,做书后习题(这部分题一定要拿下,都是基础中的基础);第二遍按章把概念间的逻辑关系找到,找一些中等程度的自测题来做。第三遍是贯穿全书,把全书分为力学、电学、磁学、原子等部分,找一些稍难的题来做。生物书基本上可以当成文科来学,至少看十遍,提到一个知识,你能立刻说出这是哪章哪节的内容,并能指出这章这节最重要的东西是什么。化学书最少要看五遍,其中仔细琢磨每句话三遍,还要再分基本概念和理论、非金属、金属、有机、实验这种大块再翻上两三遍,并把该总结的总结了。因为就学科特点而言,物理逻辑性很强,知识整,教材思路清晰,但考题偏难。生物知识零散,不易灵活出题,所以要像文科一样,该背的背下来,随他考。化学呢,既难又散,各章节都有自己的系统,要背的东西又比较多,就要仔细研读。做到这样看书,你做起理综题飞快,250分以上没大问题。你可能说“没那么多时间”,但只要你坚持有计划进行,可有充足时间在高三寒假结束时把这些做完。

每科准备一个错题本

当你看过书之后,知识掌握已经达到60%以上,但还有许多遗漏或者是衔接地方没有掌握清楚,这体现在考试中你做错的或是不会做的题上,因此,我们还有一个重要工作,就是“堵窟窿”。建议每科准备一个错题本,把考试中错的题都摘录下来,反复研究,直到把每个知识点都领悟了。当你把每次考试的错题都弄懂之后,窟窿也就堵得差不多了。考前一个月,不要再做很多新题,只要把以往积累的错题全都彻底搞懂,高考其实也就没什么可怕。夯实基础和补漏工作从现在做起吧。

学习时听歌、聊天、吃东西是大忌

上课的时候一定要100%集中精力,因为老师在高三课堂上讲的每句知识都是很重要的。如果注意力难以集中,就要适当休息一下,比如伸懒腰,站起来走动等。如果长时间注意力难集中,困倦无力,就要好好睡一觉。我当时每天晚上至少六小时睡眠,十二点到次日六点比较好;中午午睡十五至二十分钟,保证下午精力充沛;学校安排的体育运动一定要参加,女生跑步、跳绳最便捷有效,羽毛球也可;男生可适当玩玩篮球、足球,出一身大汗比较好。运动后头脑清醒,有助于集中精力。

我是一个即将高考的人,其实我也有像你那样的经历。很迷惘,很无助,不知道怎么办好!其实如果你自己的能力不够的话,即使是上了尖子班也是徒然的。还会让你更加失落。因为尖子班的人都是十分厉害的,就像我的学校,他们好像不用读书就考得很好,那些是天才式的人物。其实只要你找准了自己的位置,知道自己应该是个怎样的人,就不会害怕!高三其实人人都那么苦的,走过了你会知道,不过只要你努力了,你就对得起所有人! 迎接高三,我觉得最重要的是调整好心态,高三不同与我们学习的任何一个阶段,它需要高强度的训练,在高三,最重要是有一个目标,比如说你想考什么大学,不要总是怀缅过去,朝前看!然后要有一个强劲的体魄,高三前阶段没那么紧张,可以用来加强锻炼,这到了后期是一个优势来的!至于学习方面,羡慕那些成绩好的人是正常的,但不要因此而觉得自卑,因为就算是高考状元,出来工作后也未必就比你好!一点要相信自己,相信付出了就会有收获,相信奋斗过就不会后悔!

很多高三学生,虽然人已经进入高三的班级了,但还没有进入高三的学习状态。      案例一:拼命三郎不可取      我现在学得好累啊,没想到期中考试我排名居然下降了,这是为什么啊?在暑假我就加码学习了,每天晚上战斗到12点,中午在校的午休时间我都用来学习,周末我还报了辅导班,这几个月来真的是一直在学习,发了几次低烧,我都没有间断,没怎么休息。我基础很好,又投入了巨大的学习精力,成绩应该直线上升啊?怎么会下降呢?      专家分析:这位同学很刻苦,但是却走进一种焦虑状态。虽然基础好、投入大,但是不科学地过度用脑使他的身体逐渐吃不消,甚至发起低烧,这种状态持续下去,不仅学习成绩提高不了,身体能支撑继续学习都很困难。他应该立即停止这种疲劳战,先把身体调整好,再有针对性地学习,不要提前进入题海。       

案例二:做乖学生还不够      自从上了高三,我变得乖多了。以前确实比较贪玩,上课走神、下课精神,老师布置的作业草草了事,课余时间也都用来玩了。从这学期开始,我就改头换面做一个听老师话的乖学生了。现在是上课听讲注意力集中,下课不打游戏不上网,完成作业一丝不苟,把老师留的任务都很认真地完成。父母说我现在像个学生的样子了,我也满怀信心。但是以前底子薄,有些问题还是弄不清楚。      专家分析:这位学生的学习状态虽然比以往大有改善,但是他只进入一个普通高中生的学习状态:上课听讲、完成作业、跟着老师的进度学习。进入高三后,考生不能再拿乖学生的标准来衡量自己,仅仅完成老师布置的任务也是不够的。他基础差,还有很多漏洞需要补,在课下还需自己加油,变被动跟随老师为主动找老师。不能为了一点学习态度上的转变就沾沾自喜。

案例三:课外辅导不必多      我承认我自己基础差,到了高三我就开始恶补,妈妈为了让我接受名师指导,给我报了3科校外辅导班,周六下午、周日全天都在外面上课。      专家分析:四处上辅导班并不是一种合理的高三状态。在辅导班有可能听到名校老师的讲课,但是,先不说辅导班老师讲的适不适合自己,周末排满了辅导,学生没有一点自己的时间,学得多但消化不了,学习效果并不见得好。

  案例四:主动复习才对路      我按照预定计划开始高三复习,以前考得好不代表高考考得好。理科6门功课中,我也存在弱项,高三第一轮复习中,我着重补习弱科,同时不放松强项。高三时间特紧,午休时间我也不错过,但是我不是用来做题,而是干抄写一类的不需要动脑子的事情,把精力最好的时间用在攻克难题、纠错题、背单词上。这样,学习效率高了,还能留出专门时间休息、放松。      专家分析:这4个学生中,只有这位学生进入了高三状态,他能做到自觉、主动、自由学习。他一直在努力,积累了丰富的学习经验,到了高三,学习更有策略,时间安排较得当。更重要的是他非常清楚自己的优势与弱项,能有目的地选择练习、辅导书,通过这样的学习,他一定能提高学习成绩,在高考中发挥出色。

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