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考前最后七天

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  • 主题分类:高考
  • 更新时间:2013-12-21
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  • 课件分类:班会课件 - 高中
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课件介绍

考前最后七天

河南宏力学校

刘向军

临考生活

休息时间不能增加太多

要保持稳定的作息规律

饮食不宜突然增加营养

每天保持适量体育运动

高度重视饮食身体安全

准备好眼镜文具等用品

兴奋点调整为高考时间

通过想象强化成功心态

临考复习

每天都要有必要的动手训练

研读内化07年各科高考真题

翻阅思考琢磨各科纠错笔记

重在回忆浏览过电影式复习

每天想象进入各科应试流程

熟悉考时的用笔和学习用具

静心专心信心平常心从容心

6月6日白天:熟悉考场

所在考场离居住地点有多远?

用什么方式抵达比较迅速安全?

在路上要花多少时间?

自己在哪个教室?

自己在哪个座位?

考桌状况怎样?

与自己原有的学习环境有哪些相同处?

厕所及其他服务设施在哪儿?

6月6日夜:睡个好觉

尽量像平时一样

可以散步、轻微运动

晚饭后不可喝茶或咖啡

睡前可以看会书

绝不要提前睡觉

不可随意喝安眠药

睡不着的时候

物理疗法:睡前洗热水澡,热水泡脚,喝热牛奶。

白云疗法:想象自己躺在一块草坪上,头顶上是一片蓝天,想象大片白云,厚厚的,白白的,然后它慢慢落在你身上。现在就想象你被白云包裹着,你的身体跟着白云慢慢向上飘,感觉自己越来越轻,忽忽悠悠,越来越轻,浑然入睡。

海浪疗法:想象躺在海边,蓝色大海,金色沙滩,躺在沙滩上,感觉到下面软软的、细细的、热热的。太阳照在你的身上,感觉全身温暖;然后再感觉海浪铺天盖地,你会感到海水很凉,也会感到很咸;然后海浪慢慢退下去,然后又上来,就这样反复的。这叫做精神按摩。

数数疗法:要这样来数,要慢一点,一下一下,最快也就不超过一秒钟,一、二、三、四、五,然后就不要再往下数,倒过来数五、四、三、二、一,按照很慢的节奏。这样单调的刺激,你会不感到累,不会着急。如果你不停地数下去,你要数到几千几百几十,你的脑子会越来越兴奋。

闭眼强睡法:只要闭上眼睛,就会断断续续睡很多觉。即使觉得一晚没睡觉,第二天考试也不会受很多影响,因为大脑潜力很大,二十几个小时不睡觉,照样可以工作,你不会因为前一夜没有睡好觉,就考不好试,这是不可能的。

6月7日晨

早饭四注意:

干净卫生

份量适中

能量要高

易于吸收

饮水两注意:

量不宜大

不可喝冰镇饮料

衣着两注意:

不宜穿新衣

穿平时喜欢的旧衣服

6月7日8点以后

8:30……

9:00……

11:30……

……………………

不和别人讨论答案

不听别人议论答案

不再去想已考学科

轻松有技巧的运动

翻阅下一学科笔记

坚持到最后一分钟

沉着冷静

镇定从容

坚持到底

决不言弃

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