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笑对高考

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  • 主题分类:高考
  • 更新时间:2015-03-25
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  • 课件分类:班会课件 - 高中
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课件介绍

笑对高考
笑对高考
    高考前的“胜利大逃亡”,这些招数灵验吗?
          高考锦囊
    心向成功
    有位教授对20个因素在高考成功中作用的研究结果表明,学会调节心态排在第一位。考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件;考试心态调节状况是软件,可使考生正常发挥甚至超常发挥,也能使发挥失常。越是临近高考,心态的调节越重要,因此可以说,调节好心态是高考成功的一半。
如何调整好心态?――
16字诀:
    强化信心 优化情绪 
    进入状态 充分发挥
第一条、强化信心 
(1)高考目标期待适当?
考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况,实事求是地确定自己的高考目标。一般说来,根据考前一模、二模的考分确定高考成绩的期待值。
    如果目标定位过高,就会为难以达到目标而增加考试焦虑;如果目标定位太低,又会影响潜能的发挥。
(2)不要攀比
每个考生的学习实力与心态状况不一样,确定的高考期待值也不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比,这样会挫伤自己的信心。对考生来说只要在高考中发挥出自己平时水平就是成功。
(3)加强实力
考试信心是建立在考试实力基础上的。因此,加强复习,提高实力是强化信心的重要措施。
    不打时间战,不挑灯夜战,注意提高复习效率,建立知识网络与体系,学会利用已有的知识解决问题,有助于强化高考的信心。
(4)不要迷信
(5)积极自我暗示
积极的暗示能增强人的信心,消极暗示能降低人的信心。考试前学生受到的消极暗示很多,因此特别要注意消除消极暗示影响。
    每个考生的心态不同,在不同情景下心理的变化不尽相同,因此,要根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整,强化信心。可以把写上积极暗示的字条放在桌子上,如“我有学习能力,我一定能成功!”?
(6)挺胸抬头,步伐加快
人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头,走起路来很有精神,步伐稍快而有力;人在沮丧、缺乏信心时,就会无精打采,走路缓慢无力。考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理,每天走路挺胸抬头,步伐稍快。经常这样做,就会增强自己的信心。
第二条、优化情绪(详细见课件)
第三条、进入状态
第四条、充分发挥
高考状元的建议
1、平时的点滴积累是非常重要的,这对后面的全面系统复习有着至关重要的影响;
2、心态要平和,做好自己手头上的工作,不要“眼高手低”;
3、对自己要有信心,遇到怎么样的挫折,都要对自己说:永远不要放弃,我能行!
善待高考
善待人生
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