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心理辅导课件

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  • 主题分类:心理
  • 更新时间:2015-03-31
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课件介绍

心理辅导课件
从”老鼠吃米”说起
――“自制力”心理辅导
在一个青黄不接的初夏,一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里,老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了一下四周,确定没有危险后,便钻进去开始狂吃,吃饱后倒头便睡。
       老鼠就这样在米缸里吃了睡,睡醒了再吃,好不惬意。日子就这样一天天过去了。有时,老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争,但一想到白花花的大米就在身边,可以随便享用,便打消了跳出去的念头。
       直到有一天米缸见了底,老鼠才发现,现在自己已经跳不出去了。它已经肥硕如猪,失去了弹跳力,此时等待它的将是什么呢?
老鼠吃米的故事
      忍住那份甜(自制力的故事)
 美国著名的心理学家瓦尔特.米歇尔曾经在一群幼儿身上做过一个有趣的实验.他给每个孩子发一块软糖.然后告诉他们说有事要离开一会儿.他希望孩子们都不要吃掉那块软糖.他允诺说:“假如你们能将这块软糖留到我办完事情回来,我会再奖励给你们两块软糖.”他出去了.寂寞的孩子们守着那块诱人的软糖等啊等.终于有人熬不住,吃掉了那块软糖.接着,又有人做了同样的事......20分钟后,米歇尔回来了.他履行诺言,奖励没有吃掉糖的孩子每人两块糖.
   实验远远没有结束.心理学家继续追踪研究那一群接受实验的孩子.多年以后,他发现,那些不能等待的孩子大多一事无成,而日后创出了一番辉煌业绩的全都是当年那些愿意等待的孩子.
?  吞下一份苦,需要的是勇敢与坚强;忍住一份甜,需要的是信念和毅力.
?
  测评标准: 
  
单数题号:A记5分,B记4分,C记3分,D记2分,E记1分 
  
双数题号:A记1分,B记2分,C记3分,D记4分,E记5分 
  
各题得分相加,统计总分。 
  
测评分析: 
111分以上:自制力很强,说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信自负、

                     分寸得当、临危不乱、自制力很强的人。
  
91-110分:自制力比较强。 
  
71-90分:自制力一般,要注意培养自己的自制力。 
  
51-70分:自制力比较弱,应该要开始培养自己的自制力了。
  
50分以下:自制力很薄弱,你明显缺乏自制力,生活和学习中可能有这样

                  那样的困难,一定要开始培养自制力了。
自制力失控的类型
情绪失控型
欲望失控型
时间失控型
情绪失控型
表现:不能很好地控制自己的喜怒哀乐,处事急燥,不能三思
   而后行,容易冲动,意气用事。比如与父母意见不和就
   乱发气、威胁要离家出走、自杀;与老师、同学有磨 
           擦,就顶嘴、吵闹、打架还有逃课……
欲望失控型
表现:原先为自己定下的准则容易受到各种因素的影响,使之
   动摇甚至瘫塌。比如有些人正在学习,看到有同学在踢
   球,就马上不能控制自己,虽然也曾有过内心挣扎,但
   最后还是给所谓的理由所击溃;有些人明知偷盗不好,
   但还是被自己的物欲所击败,最后变成了惯偷……
时间失控型
表现:这些人不是不能发现自己的错误,而是不能改正自己的
   错误,他们的口头禅永远是“从明天起,我一定要改正所
   有的错误,从头开始”,时间一天天地过去,他们也一天
   天地重复着相同的想法,一天天地更加懊恼,感觉上这
   种想法一天比一天更为坚定,却始终未有一天能够成
           功。比如有些同学背英语单词,想把落下的功课补上
          来,却永远只做到了“口头革命”……
  拿破仑・希尔(一位成功学的有名学者)曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查 ,发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中,有百分之九十的人是因为他缺乏必要的自制。自制力不强,不但给他人和社会带来了伤害,自己也受到惩罚,受到了法律制裁。
  
现实版的“老鼠掉米缸”一
小张是天河某师范学院2000级中文系的学生,自从

买了电脑后,迷上了电脑游戏。由于长期缺少跟班里同

学交流,感到融不进集体,因此越发迷上网络,以致整

天不去上课,任课老师都不知道班里有这位学生。一学

期下来,他的7门功课补考的有5门之多。根据“一个学期

不得同时有3门课程补考,否则留级”的校规,他留级了,

但已是追悔莫及。小张由于自制力差,导致了自己的学

业失败。
现实版的“老鼠掉米缸”二
同学们:
  对老鼠而言,这米缸就是一块试金石。如果想把米据为己有,代价就是牺牲自己的生命。我们将老鼠能跳出来的高度称为“生命的高度”。这个高度就掌握在自己手中,多留恋一天,多贪婪一天,就离死亡更进一步。
  在现实生活中,多数人都会在有明显危险的地方止步,但能清醒地了解潜在的危机,并及时跨越生命的高度的人却不多。
  静下心来思考,道德,情感,工作,学习,包括生活的方方面面,我们如何去跨越这个高度?学业的疲劳,各种诱惑如潮水般席卷而至,我是否能经得起考验?这是一个未知……
  你征服了自己,就征服了一切。
提高自制力的办法
静坐法
控制思想,少做白日梦,多做激励自己的想像
控制接触的对象,多交良师益友,寻找楷模,向他们学习
控制承诺,说到做到
制定长期及短期目标,一步一个脚印
制做时间表,安排每天的任务量。
培根名言:“一分克制是十分力量。”
高尔基:哪怕是对自己小小的克
              制,也会使人变得坚强
明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎。
我们最大的敌人不是别人,而是自已。
不珍惜今天的人,
明天就只是生命的最后一天
谢谢指导,再见!
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