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愤怒情绪的调控

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  • 主题分类:心理
  • 更新时间:2015-03-31
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课件介绍

愤怒情绪的调控
主题班会
愤怒情绪的调控
愤怒情绪有哪些危害?
1、发怒有害身体健康
怒伤肝,忧伤肺,

喜伤心,恐伤肾。
2、经常发怒使人变丑
可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。
忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着,并使痤疮加重。
3、使人际关系紧张
4、伤害他人,
甚至违法犯罪
报道一:1999年6月12日,在山西省定襄县季庄乡南林木村发生特大凶杀案,死者除两名妇女外,其余的11名竟全是酣睡中的孩子,年龄最大的只有14岁,年龄最小者仅2岁。年过六旬的杀人者王焕补声称:“我这一辈子活到今天,该杀的都杀了,这下我就‘过意’(方言:心满意足)了。”随即他讲述了他与被害的5户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的“旧怨新仇”:谁经常欺负他的儿子,谁因房地基与他发生矛盾,谁又借了他的赌债至今未还等。据他交待:多少年来,他一直想“报仇”,特别是近年来他感到身体越来越差,决定尽快动手,否则就丧失了“复仇”的机会。
报道二、连云港市郭某4岁的儿子尿床,妻子顺手打了两巴掌,郭某埋怨妻子不该打孩子,妻不服气,夫妻由此发生争吵并撕打在一起,郭顺手抄起屋里的板凳击打妻的头部,致使其昏迷,随后又用绳子将其勒死。面对妻子血淋淋的尸体,郭知道难逃法律制裁,于是服农药后投入水沟自杀。
愤怒是一把双刃剑,
既伤害他人,又伤害自己。
如何控制愤怒情绪?
制怒有方
躲避刺激
*转移注意力
*合理渲泄
*换位思考
*注意休息
*调节饮食
放松情绪小秘方
说:倾诉可以减轻焦虑
笑:笑能使肌肉和骨胳放松
哭:烦恼会随眼泪流走
动:运动能释放不良情绪
洗:热水澡可以减轻精神压力
写:把愤怒的感觉写出来
是不是所有的怒火
都要熄灭?
人要是发脾气,就
等于在人类进步的阶梯
上倒退了一步。
                 ――达尔文
祝大家笑口常开
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