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如何培养意志力

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课件介绍

如何培养意志力
如何培养意志力主题班会
――主题班会
如何培养意志力
一、游戏环节:
二、案例分析:
三、心理测试:
四、小组讨论:
意志力的自测
什么是意志力?
意志问题诊断
如何培养学习的意志力?
班会主要过程
游戏:“站桩”

    全班同学分四小组,每小组派一位代表参赛,练习“站桩”。
    要求是:两手平伸,两脚与肩间宽,双腿尽量下蹲,上身保持平直。比谁坚持到最后,并获精美礼品一份。
一、游戏环节
意志力是人们有意识地支配、
调节行为,通过克服困难、以实
现预定目的的心理过程。
什么是意志力?
维持意志需要以下四个条件:
①目的性。
②灵活性和果断性。
③自制力和坚持性。
④奖励和惩罚。
二、案例分析:
情境中的这几个学生存在什么问题,
该如何帮他们解决呢?
情境一:
     教师正在发测验试卷,A同学上讲台领自己的试卷,走回到自己的座位后,看了一眼自己的得分,将试卷搓成一团,然后便伏在课桌上睡大觉了。
    教师讲评试卷了,同桌示意他,该听老师讲评了,但该学生仍懒洋洋地说:才得42分,我学不了,“天生我才没有用”。

情境二:
    B同学听了一个先进同学的事迹,深受感动,决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名,他模仿成绩好的同学的学习方法,但效果不好,他很灰心,只好放弃了。

  
情境三:
           C同学是一名住宿生,每天中午放学后,别的同学或回家或到餐厅吃饭,她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词,每天至少要记20个,然后再回宿舍凑合吃点,结果很多时候都不能完成预定的任务,反而还搞得身心疲惫。
  
 情境四:
            D同学是个十足的足球迷,高考前两个月恰逢世界杯,他偷偷地看了两场,发现自己几乎不能自拔了,后来他叫人把自己反锁在房里,强迫自己学习。他发誓,考完高考后,立即找世界杯的录像好好地看个够。
教师正在发测验试卷,A同学上讲台领自己的试卷,走回到自己的座位后,看了一眼自己的得分,将试卷搓成一团,然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了,同桌示意他,该听老师讲评了,但该学生仍懒洋洋地说:才得42分,我学不了,“天生我才没有用”。
情境一:
A同学:遇到学习上的困难便心灰意冷,甚至放弃意志努力 → 要转变认知,树立“天生我才必有用”的观念,重新振作起来,找到学习上的薄弱环节,一点点往前赶。
B同学听了一个先进同学的事迹,深受感动,决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名,他模仿成绩好的同学的学习方法,但效果不好,他很灰心,只好放弃了。
情境二:
B同学:标不现实,方法不当,机械模仿 →制定符合自身实际的奋斗目标(必须是经过自己的努力能够实现的),结合自己的实际情况,找到适合自己的科学的学习方法。
C同学是一名住宿生,每天中午放学后,别的同学或回家或到餐厅吃饭,她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词,每天至少要记20个,然后再回宿舍凑合吃点,结果很多时候都不能完成预定的任务,反而还搞得身心疲惫。
情境三:
C同学:意志不是盲目的努力 →要在平时的学习活动中锻炼意志。
D同学是个十足的足球迷,高考前两个月恰逢世界杯,他偷偷地看了两场,发现自己几乎不能自拔了,后来他叫人把自己反锁在房里,强迫自己学习。他发誓,考完高考后,立即找世界杯的录像好好地看个够。
情境四:
D同学:自制力和坚持性不是说有就有的,有时候的确需要对自己“狠”一点。
三、心理小测试:
学习意志强弱自我测试
附自测题
心理贴士
1.凡单序号题(1、3、5……),每题后面的五种回答,从A到E依次记5、4、3、2、1分;凡双序号题(2、4、6……),题后五种回答依次记1、2、3、4、5分。
2.?20题的分数和与意志力的关系如下:   81~100分 意志很坚强   61~80分? 意志较坚强   41~60分? 意志力一般   21~40分 意志较薄弱   0~20分? 意志很薄弱
自测评价:
四、小组讨论:
如何培养自己坚强的学习意志
(1)确定崇高的学习目标,树立远大的理想。
(2)制定一份自我约束,自我锻炼意志的计划。
(3)持之以恒,百折不挠。
有人曾经这么说过:“伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的,而是靠性格、意志和知识的力量完成的。”同学们,意志是成功的重要心理因素,为了我们将来能成就一番事业,就让我们从现在开始磨练我们的意志吧!
结束语:
成功=99%汗水+1%智慧
成功=?
主题班会活动结束
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