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积极的自我暗示和自信心的培养

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  • 主题分类:心理
  • 更新时间:2015-03-17
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课件介绍

积极的自我暗示和自信心的培养
积极的自我暗示和
自信心的培养
心理游戏:
   用生动具体的语言对图片上的人物进行肖像描写,可以展开丰富的想象
思考:为什么同样一幅肖像,同学们对于她的描写却存在着如此大的差异?
↑
这是一在逃的女杀人犯
这是一个世界名模
启示:不同的文字说明对同学们的心理产生了不同的暗示作用,以致于流露于笔端的文字也是不一样的
原图―日本
女星藤野小川
自我暗示就是利用心理语言来暗示自己的方法,如利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言,来控制自我的情绪或行为,从而达到既定的目的
美籍物理学家钱致榕教授,在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年,他所在的学校的校长是一位教育改革家,校方宣布要成立一个荣誉班,荣誉班的学生要经过层层筛选,还要进行心理测试,方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员,家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望,该班的同学也倍感自豪,从此发奋图强,努力学习,后来大部分人都取得了很大的成就,在母校百年校庆之际,钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长,感谢他慧眼识英雄,伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的:当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验,同学们都是随机挑选的。
关于积极自我暗示的故事
关于消极自我暗示的故事
国外有个囚犯,被判了死刑,并告知他将以放尽
血液的方式处死。行刑时,死囚被带到一间隔音
的房间里,捆绑在床上,蒙上眼睛,有人用针头
刺入他的手臂(未刺入血管),然后开动床下的
滴水器,让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声,使
他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时
后,死囚的心脏停止了跳动。
启示:

积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响
?
消极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生消极的影响
讨论:在日常生活中,我们有哪些关于我自我暗示的例子?
如: 法轮功痴迷者
         “望梅止渴”
         
        早上照镜子时,告诉自己说:我看上去气色挺好的,很精神……
        考试紧张的时候
        投篮的时候
        情绪低落的时候
放松训练

聆听班德瑞的《山涧》
聆听贝多芬的《命运》:赋予我们向上的力量
通过以上的活动和体验,实际上我们已经初步了解了几种自我暗示的方法:

言语暗示法
音乐暗示法
想象暗示法
言语暗示法
如:
我一定要做好! 
我一定能做好!
注意点:自我暗示的语言要积极、向上,不出现消极、负面的词。
生活中的例子
自我暗示的语言
正面积极
自我暗示的语言出
现了消极负面的词
积极自我暗示

如:
言语暗示法
音乐暗示法
漫画暗示法 
想象暗示法
动作暗示法
漫画暗示法
动作暗示法:
如提醒自己将动作频率减慢
以平稳情绪
人本主义心理学家罗杰斯:人生而具有潜能。

美国心理学家奥托:即使是爱因斯坦,也只用了大脑总潜能的10%。

搜狐总裁李朝阳:每个人都是巨大的蓄水池,我们所要做的就是如何拧开水龙头,让水流出来。

《南方周末》上刊登雅典奥委会主度对刘翔的评价:他打破了亚洲人的生理潜能。
谢谢!
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