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刘小先:塑造美好心灵,开发心里潜能

时间:2016-06-30 17:26:11    浏览数:

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塑造美好心灵,开发心理潜能

——解读积极心理健康教育

河南师范大学教育科学学院

刘小先

胡锦涛总书记在2010 年全国教育工作会议上的讲话中强调,把促进学生健康成长作为学校一切工作的出发点和落脚点。

国家中长期教育改革和发展规划纲要 (2010-2020年,简称:规划纲要)进一步明确指出:“加强心理健康教育, 促进学生身心健康、体魄强健、意志坚强”。 规划纲要还指出:“教育观念相对落后,内容方法比较陈旧”,因此要“坚持育人为本,以改革创新为动力,以促进公平为重点,以提高质量为核心,全面实施素质教育,推动教育事业在新的历史起点上科学发展 ”。

(一)积极心理健康——积极心理健康教育的种子

情感控制;

能做出合理决定;

情绪调节;

能建立积极的关系;

自我感觉良好;

知道如何善待自己;

积极的人生观;

良好的应对技能;

交朋友的能力;

幽默感;

积极的自我感觉

积极心理健康包括:

只有优异的成绩,

      却不懂得与人交往,

                是个寂寞的人;

只有过人的智商,

      却不懂得控制情绪,

                是个危险的人;

只有超人的推理,

      却不了解自己,

                是个迷惘的人。

(二)积极教育——积极心理健康教育的催生剂

积极教育(Positive Education)就是以学生外显和潜在的积极力量为出发点,以增强学生的积极体验为主要途径,最终达成培养学生个体层面和集体层面的积极人格而实施的教育。

教育的任务一般分为三个层面:

帮助人们克服缺点、消除问题,从而使人们得到应有的发展。

 使人更具有生产性和道德性。

 使天才得到充分的发展。

传统教育忽视了后两项

(三)积极心理健康教育教育——塑造积极向上的美好心灵

积极心理健康教育就是一切从积极出发, 即用积极的视角发现和解读各种现象, 用积极的内容和途径培养积极向上的心态, 用积极的过程诱发积极的情感体验, 用积极的反馈强化积极的效果, 用积极的态度塑造积极的人生。

电影《美丽人生》

(一)积极心理健康教育教育的理念

“教书育人,幸福有成”是积极心理健康教育的核心理念。

“开发全脑潜能,减负增效”是积极心理健康教育的突破口。

“弘扬人类美德,激发情感”是积极心理健康教育的着力点。

(二)积极心理健康教育教育的原则

分享快乐,传播幸福。

开发潜能,增强心理免疫力。

学会应对,提高生活学习效能。

扬长避短,发挥多元智能优势。

全员参与,突出自主发展。

以团体训练、情景体验和活动参与为主。

学校积极心理健康教育的核心内容:

增进主观幸福感

提高生活满意度

开发心理潜能

发挥智能优势

改善学习力

提升自我效能

增加沉浸体验

培养创新能力

优化情绪智力

健全和谐关系

学会积极应对

充满乐观希望

树立自尊自信

完善积极人格

(一)增进主观幸福感

1.什么是主观幸福感

电影《求求你表扬我》开场白

古国歌:“什么是幸福”

杨红旗:“幸福就是----

你饿了,看到有人手里拿着馒头,他就比你幸福;

当你冷了,看到有人身上穿着一件厚厚的毛衣,他就比你幸福;

当你想上茅房,就一个坑,他已经蹲在那了,他就比你幸福……”

古国歌:“哈哈……”

杨红旗:“可笑吗?就这么简单。”

幸福就是当人们的需要得以满足所产生的主观感受

主观幸福感是指评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估。

2. 主观幸福感的特点

主观性

 整体性

 相对稳定性

幸福与财富、事业没有必然的线性关系

家庭、婚姻、工作、学习、事业、人际关系和财富等因素共同影响了主观幸福感

是对自己生存状态的全面肯定,具有相对稳定性。

3. 影响师生主观幸福感的因素

心理因素:

人格

自尊

应对方式

生理因素:身体健康状况

家庭因素:

教养方式

家庭氛围

亲子关系

社会因素:

社会支持

生活事件

研究表明,家庭支持和朋友支持对主观幸福感有较好的预测作用

4. 提高主观幸福感的措施

(1)理解幸福的真谛,循序渐进的提高幸福感

马斯洛的需求层次图

人类幸福发展的基本规律是由低级向高级发展,即由满足物质需要向满足精神需要发展,由满足生理需要向满足心理需要发展,由满足享乐需要向奉献需要发展,由满足感官愉悦需要向满足心灵欣慰需要发展。

(2)改变主观态度

生活幸福的人不会在“生活为什么对我如此不公”的问题上做过长时间的纠缠,而是努力的去解决问题。

我虽不能改变生命的长度,但我却能控制它的宽度。

我虽不能改变天气,但我却能改变我的心情。

我虽不能控制别人,但我可以改变自己。

我不能预知明天,但我可以把握今天。

我虽不能改变自己的容貌,但我却能展开笑容。

我虽不能改变他人,但我却能改变我自己。

我虽不能改变压力,但我能改变对压力的态度。

(3)树立目标,学会乐观

幸福的人总是会不断地为自己确立目标,让自己清楚的知道为什么而活着。

(4)参与丰富多彩的活动

(5)其他的措施

增强自信,在生活中寻求成功体验;

 增强交往,多与人分享苦与乐;

 增强运动,多锻炼身体,在文体活动中化解烦恼;

 增强兴趣,增强生活的乐趣;

四个增强

神交古人,寻找古今中外的客观高手,阅读其传记来改变自己。

(二)开发学生心理潜能的方法

1.什么是心理潜能

心理潜能就是潜在的能力、潜在能量,是蕴藏在个体内部暂时没有表现出来,通过努力将来有可能表显出来的能力。

故事:《尽力与竭尽全力》

心理学家指出,一般人的潜能只开发了2%-8%左右,像爱因斯坦也只开发了12%左右。一个人若能开发50%的潜能,就可以背诵400本教科书,可以学完十几所大学的课程,还可以掌握20种不同国家的语言。

2. 心理潜能的特点

神经生理性

 巨大性

 创新性

脑包括大脑(包括左右两个脑)、小脑和脑干。

3. 影响心里潜能的因素

左右脑的协调性

 大小脑的协调性

 四个脑波段

 语言暗示

左脑是以语言为主的分析、判断和抽象概括的中枢,是科学脑。右脑以形象思维为主,是直觉思维的中枢,是艺术脑。

    在左右脑之间有一个每秒传输数百万信息的交换中心——胼胝体。

小脑是用身体进行记忆的中枢,具有适应性,分管塑造大脑活动的模型,反射行为、技术熟练、自动化等。学习时“由生到熟”再到“孰能生巧”是由大脑功能向小脑功能的过度。

(1)?波:完全清醒状态;(2)?波:放松警觉状态;(3)?波:睡眠初期状态;(4)?波:深度睡眠状态。 ?波属于意识层面,其他三种波都属于潜意识层面。与学习有关的是?波和?波。

暗示是指人或环境以不明显的方式向个体发出某种信息,使个体无意中受到影响,并做出相应行动的心理现象。

4. 开发心理潜能方法

(1)激活右脑促进双脑互动

激活右脑的教学方法:

想象法

 大声法

 过度学习法

 音乐入静冥想法

 活动表演法

上学或者任何年龄进行学习的意义不在于简单重复老师或书本告你的东西,而在于学会如何独立思考。

    只有经过艰苦努力的学习才能使你获得真正的自尊。

(2)激活小脑促进双脑互动

(3)调整脑波段诱发最佳潜能释放状态

讲学习和动作结合起来,调动小脑的积极性。

放松的心态是每次学习开始时必需具备的。

 肯定性、支持性、创造性的暗示能产生一种活跃的教育氛围。

(4)调动七个信息通道

(5)积极语言暗示

七个信息通道:视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉、动觉和内视(内省)。

根据信息通道的不同而划分的三种学习方式:

    动觉学习(37%)、视觉学习(29%)、听觉学习(34%)。

    研究表明中小学生动觉学习效果最好,成年人的视觉学习效果最好。

谢谢大家!

自我的成长和发展

自控

自我理解

自我接纳

自尊(自我感受良好) ——生命的原动力、人生的核心需要

被接纳、被爱

能控制、自主性

被需要、有用

自尊

自信的内在基础

自尊

(价值感、资格感)

社会评价

(他人评价、社会成就、地位等)

自我评价

(优缺点、素质和成绩)

自我成长的目标

增强自主-内部控制 

提升自尊-基本价值

改善自知-内在标准 

充实自信-内在价值

恰当自控-内在接纳

学习自立-自我规划

不断自强-螺旋上升

 

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