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迟毓凯:中层领导的最佳生命状态

时间:2016-10-28 11:08:03    浏览数:

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中层领导的最佳生命状态

主讲:华南师范大学心理学系 迟毓凯 博士后·副教授

导语:

是成功吗?

是健康吗?

是快乐吗?

导语:

主要内容:

一、转换视角:积极心态看人生

你看到了什么?

艾利斯ABC理论

诱发事件 (A)

自我观

人际观

世界观 (B)

心理行为结果 (C)

  我们的烦恼,不是源于我们的遭遇,而是源于我们对世界的看法!

艾利斯ABC理论

困境

“他人挑剔(A), 所以我不开心(C)。”

修正

结果

结果改为积极, 寻找(B)

他人挑剔,我仍然开心, 因为……

理论启示

不管出现什么事,都要去寻找一个积极视角。

既然世界上的事更多没有对错之分,承认错误也是解决问题的好办法

二、贵己贵生:处理好与自我的关系

道家:从爱自己出发

老子像

“贵以身为天下,若可寄天下;爱以身为天下,若可托天下”

——《道德经》

懂得自我珍惜:我是谁?

学会自得其乐:我快乐

自得其乐是一种本领,也是一种能力。

对自己的乐趣要珍惜,对别人的乐趣要学习。

三、善与人处:处理好与他人的关系

儒家:从人际关系出发

孔子像

仁者,爱人

——孔子

人际关系与事业成功

关系由浅入深

人际关系与事业成功

关系发展方向

人际关系与心理健康

如何搞好人际关系?

“克己复礼,仁者爱人”

学会在别人角度考虑问题

不是没有值得交的朋友

如何搞好人际关系?

“美的就是好的”

“我们喜欢喜欢我们的人”

“我们喜欢和我们相似的人”

如何搞好人际关系?

学会互惠双赢

如何搞好人际关系?

利用情绪唤醒

四、学会忍耐:处理好与成败的关系

佛家:从调节欲望出发

多欲非道, 道当知足   —《阿含经》

认清工作压力

压力越大,工作绩效越高。

压力与工作绩效成倒U型关系

适度社会比较

享受自我幸福

幸福就是我们所习惯了的生存状态。

幸福需要痛苦的守候。

谢谢聆听!

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